Efek Tidur Terlalu Malam

Beberapa dari kita seringkali punya jam tidur yang larut malam. Apakah karena kebiasaan atau tuntutan pekerjaan? Semuanya mungkin saja memaksa kita untuk tidur sampai larut malam. Tapi apakah tidur larut malam itu layak untuk dilakukan? Tentu tergantung berapa tingkat kepentingan dari aktivitas yang kita kerjakan sebagai alasan tidur larut malam.

Ada berbagai alasan mengapa harus tidur sampai larut malam. Diantaranya adalah adanya pekerjaan yang harus diselesaikan esok hari, belum pingin tidur, atau keasyikan mengerjakan sesuatu sampai lupa waktu.

Namun ternyata tidur larut malam ini memiliki efek negatif yang cukup menganggu aktivitas kita lho. Berikut beberapa efek negatif dari tidur terlalu malam:

 

1.	Hilangnya konsentrasi
	Ini adalah efek yang paling sering dialami. Hilangnya konsentrasi ini bisa menurunkan performansi kerja kita. Bahkan untuk ngobrolpun bisa sering telmi karena kurang konsentrasi.
2.	Mengantuk seharian
	Mengantuk, tentu saja. Tubuh kita perlu tidur yang cukup kan untuk mengusir rasa kantuk. Jika kitatidak tidur cukup waktu tentu saja kita masih mengantuk.  Utamanya yang sudah bekerja pasti merasakan efek ini jika tidur larut malam.
3.	Kepala pusing
	Tidak semua orang merasakan efek ini. Namun ini juga bisa terjadi karena kurang tidur lho.
4.	Jam biologis terganggu
	Ini efek negatif jangka panjang jika kita sering tidur larut malam dan tidak teratur. Efek yang pernah dirasakan adalah mual, sering sakit perut, dan tidak selera makan. Jangan dibayangkan orang sedang hamil lho ya, ini efek dari jam biologis yang terganggu polanya.

 Yah itu tadi efek negatif tidur larut malam yang pernah dialami. Jadi mengapa tidur larut malam jika taruhannya adalah performa kerja kita dan kesehatan tubuh kita?